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                塑身减肥
                 
                 
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                随着生活水平的提高,越来越多的女孩面临着肥胖和身材走样的烦恼。舞蹈不仅仅只是一种表演艺术,对塑形与健身也有着不可小觑的作用,更是都市白领的减肥良方。
                舞蹈具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。舞蹈减肥法,让您不用节食,不用拼命运动,轻轻松松就能练就好身材。只需要扭扭腰,摆摆臀,晃晃胳膊,伸伸腿就可以轻松减掉赘肉,同时完成塑形的需求,没有什么比这样娱乐减肥更快乐的事情了吧!学习舞蹈在得到了运动的前提下,可以让人心情愉悦,更可以培养舞者气质,选择舞蹈你就选择了优雅。
                下面我们就来看看以下几种最流行的舞蹈分别可以消耗多少脂肪: 
                 
                白领新宠韩舞 各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外,如果有心理压力的年轻人,也可以通过练习韩舞的方式来缓解压力,
                锻炼部位:身体各部位,调节心肺功能。 
                热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可消耗285卡路里的热量。 
                 
                UrbanDance流行编舞 最近才流行的编舞动作优美,有点肉肉的肚子跳起来更好看。
                锻炼部位:小腹和腰可以得到锻炼,使臀部越来越灵活。 
                热量消耗:以体重50公斤、锻炼1小时为基准,可以消耗320卡路里的热量。
                 
                风情万种爵士舞 经过爵士舞的锻炼之后,舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质,这种针对女性的舞蹈,让起舞中的女人风情万种,让起舞后的女人身体语言丰富多彩。
                锻炼部位:腰部和胯部。 
                热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可消耗385卡路里的热量。
                鸭脖娱乐APP下载舞蹈以舞蹈作为快乐减肥载体,让您开开心心拥有完美身材。
                 
                目前针对减肥塑身类的课程有:【Jazz爵士】 K-pop韩舞】 【UrbanDance流行编舞 
                 
                 
                 
                 
                鸭脖娱乐APP下载舞蹈塑身减肥课程简介:
                1.舞蹈精品班采用小班制授课模式,老师的授课并配以学员自主练习。
                2.从身体协调性训练和舞蹈基本功开始,由浅入深、逐步开始学习动作组合、舞蹈套路和成品舞蹈。
                3.通过教练的耐心教学示范、一对一的动作纠正指导等一系列教学方法,使学员最高效率的学会跳舞,同时还能提高想象力和艺术修养等综合能力,最为关键的是还能减肥。
                4.学员可根据自己的舞蹈基础选择相应难度的课程学习,以达到因人施教,提高效率。
                5.几个月的常规课学习,学员可学会多套成品舞蹈,并达到即兴跳舞的水平和减肥塑身的功效!

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